Home » SAĞLIK

SAĞLIK

DAHA FAZLA SAĞLIK

           Steve Jobs Stanford Üniversitesi Mezuniyet Konuşması

            "Bir yıl kadar önce bana kanser teşhisi kondu. Sabah 7.30’da girdiğim ultrasonda pankreastaki tümör bariz bir şekilde görünüyordu. Bense pankreasın ne olduğunu bile bilmiyordum. Doktorlar bu tip bir kanserin tedavisinin neredeyse imkansız olduğunu ve üç ila altı aydan fazla yaşamayı beklemememi söylediler. Bu, çocuklarınıza ilerideki 10 yıl içinde söyleyeceklerinizi birkaç ay içinde söylemeye çalışmak demekti. Bu, aileniz rahatı için gerekli her şeyin kısa zamanda yapılması demekti. Bu veda etmek demekti.

            Bütün gün o teşhisle yaşadım. Akşama doğru biyopsi yapıldı, boğazımdan bir endoskop soktular, mide ve bağırsaklarımdan geçerek bir iğneyle pankreasımdaki tümörden birkaç hücre aldılar. Ben narkozla uyutulmuştum, fakat eşimin söylediğine göre doktorlar alınan hücreleri mikroskobun altına koyduklarında sevinç çığlıkları attığını söyledi. Benim kanserim ameliyatla tedavi edilebilecek bir türdenmiş. Ameliyat oldum ve şimdi iyileştim.
Beni ölüme en çok yaklaştıran olay budur ve umarım uzun yıllar boyunca bir daha bu denli yaklaşmam. Bu deneyimi yaşamış biri olarak diyebilirim ki ölüm faydalı fakat sadece entelektüel bir kavramdır.

            Hiç kimse ölmek istemez. Cennete gitmek isteyenler bile, oraya gitmek uğruna ölümü göze almak istemezler. Oysa ölüm hepimizin ortak sonu. Şimdiye dek hiç kimse ölümden kaçamamıştır. Bunun böyle de olması gerekir, çünkü ölüm hayatın en güzel icatlarından birisi. Hayat’ın değişim ajanı. Yenilere yer açmak için, eskilerden kurtulmanın tek çaresi. Şu an için yeni sizsiniz, ama günün birinde, üstelik pek yakında siz de eskiyecek ve aradan çıkarılacaksınız. Bu kadar acımasız olduğum için üzgünüm, ama gerçek bu.

             Zamanınız kısıtlı, bu yüzden başkalarının hayatını yaşayarak onu harcamayın. Başkalarının düşüncelerinin sonuçlarıyla yaşama dogmasına takılıp kalmayın. Başka insanların fikirlerinin gürültüsünün kendi kalbinizin sesini duymanızı engellemesine izin vermeyin. Ve en önemlisi kalbinizin ve sezgilerinizin yolundan gidecek cesarete sahip olun. Kalbiniz ve sezgileriniz ne yapmak istediğinizi bilirler. Bunun dışındaki her şey ikinci planda.” 

            Böylesine karamsar bir konuşmayla seni karşılamak istemezdim ama birinin bunu, sen de Steve Jobs’un, doktorun önünde, doktoru dinlerken çektiği sıkıntıyı çekme diye, yapması gerekiyordu. Çünkü insanlar günümüzde grip olur gibi kanser olmaya başladılar. Kalp krizinden genç yaşta ölümler başladı. Şeker hastalığı yaşı daha genç yaşlara indi. Çok mükemmel olan insan vücudu mu değişime uğradı sence? Son model bir araban var. Süper benzin mi koyarsın yakıt deposuna, mazot mu? Neden kendi vücudunu zehirliyorsun? Aslına bakarsan başka çaren de yok gibi. Çünkü besinlerin, geçmiş yıllara göre besin değerlerinin ciddi anlamda düştüğüne dair geniş çaplı araştırmalar var. Yani artık yenebilir biblolarımız var evlerde. Dolaplarda saklıyoruz. Bazılarının hormonların katkısıyla kendi kendine büyüme yeteneği var.

            Merak etme, daha önce de söylediğim gibi burası öyle alelade bir web sitesi değil. Burada ÇÖZÜMler konuşulur. Dolapta sakladığın, rengi güzel, kokusu olmayan bibloların yanı sıra, sıra dışı mükemmel besinler de mevcut. Aşağıda yaptığım araştırmaların sonucunda ortaya çıkan bu çalışmaların dışında da arada yazılar paylaşacağım. Arama kutusuna çözüm aradığın şeyi yaz ve ara. Bulamazsan bana mail at ve senin için çözümünü aradığın şey hakkında da yaptığım araştırmaları paylaşabilirim. Ama her ne olursa olsun, altını çizerek söylüyorum, BEN DOKTOR DEĞİLİM VE LÜTFEN BİR SORUNUN VARSA ÖNCE DOKTORUNA DANIŞ. Hadi gel bak sağlık ormanımda neler neler var…

 

 

YABAN MERSİNİ FAYDALARI

           YABAN MERSİNİ Zaten normal yaşantımızda beslendiğimiz besinlerin çok da kaliteli olmadığını sen de çok iyi biliyorsun. Az sonra “Yaban Mersini” yemezsen başına nelerin gelme olasılığının yükseldiğini göreceksin.

            Neden “Meyvelerin Kralı” olarak geçiyor ismi biliyor musun? Çünkü tüm meyve ve sebzeler arasında antioksidan kapasitesi en yüksek meyve de o yüzden.

            “Antioksidan ne ki?”

            Hemen söylüyorum. “Antioksidan” denilen madde vücudundaki serbest radikalleri dengeler.

            “Serbest Radikaller?”

            Bunlar sınıfın haylaz çocukları. Kontrol altına alınmazsa, durmadan çoğalan ve hücre yapısını bozan serbest radikaller oksidatif strese yol açıyor.

            “Oksidatif stres?”

            Lütfen çekinme istediğin soruyu sorabilirsin. Sadece pratik olarak şunu bilmeni istiyorum, “Oksidatif stres”, kanser, kalp hastalıkları, diyabet yani şeker ve şeker hastalığının neden olduğu sağlık sorunları başta olmak üzere daha birçok ciddi hastalığa davetiye çıkartıyor. Sakin ol tamam sorun yok. Çünkü tam bu noktada antioksidanlar devreye giriyor ve serbest radikalleri etkisizleştirerek bu hastalıklara karşı seni koruyor. Demek ki antioksidanlar ciciymiş.

            Gelelim Yaban Mersininin Faydalarına: =>

          

ÜZÜM ÇEKİRDEĞİNİN YARARLARI

          ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ  O kadar süper meyvenin arasına üzümü sıkıştırmazsak ayıp olurdu. Üzüm hakkında mutlaka bir şeyler biliyorsun ama yine de bahsetmeden geçmeyelim istedim. Binlerce yıldan beri önemli bir besin kaynağı gösterilmesi, tabii ki yine en güçlü antioksidan özelliğine sahip meyveler arasında olmasındandır. E vitamininden 50, C vitamininden 20 kat daha güçlüdür. Dışarıdan alınan, sigara, hava kirliliği, UV ışınları gibi toksinleri etkisiz hale getirebilir. Teker teker inceleyelim istersen.

            Gelelim Üzüm Çekirdeğinin Yararlarına: =>

NARIN YARARLARI

        NAR    “Eve geldim bir tane, komşuya gittim doldurmuş sepeti.” Hem de öyle böyle doldurmamış. Babası sanki küçükken hiç nar almamış gibi doldurmuş. Neden? Çünkü komşu bilinçli tüketici. Kesin biliyor narın yararlarını. Sen de bilmelisin.

            Gelelim narın yararlarına: =>

MAQUI MEYVESİNİN YARARLARI

MAQUI BERRY            Bu yazıma öncelikle çok şanslı olduğunu söyleyerek başlamak istiyorum. Yaptığım araştırmalar sonucu bu meyveyi tanıyan çok az kişi olduğu gibi bir de bu kişiler yurtdışındalar. Çok az Türkçe kaynak var ve az sonra bu kaynaklardan birini okuyor olma şansına erişeceksin. Çünkü bildiğin bu meyveyle ilgili kaynakları araştırıp Türkçeye çevirdim.

            Gelelim Maqui Meyvesinin Yararlarına: =>

MANGOSTEEN MEYVESİNİN YARARLARI

         MANGOSTEEN MEYVESİ   İçinde şekerli bir sarımsak saklayan, kalın, mor kabuklu bir meyvedir. İtiraf etmeliyim ki ben de hiç görmedim bu meyveyi. Ama her gün kullanıyorum. Nedeni çok basit. Az sonra yararlarından söz ettiğimde sen de nasıl görmeden bu meyveyi kullandığımı merak edeceksin. Bakalım Güney Asya’dan gelip merakımıza konu olmuş bu mangosteen meyvesinin yararları nelermiş?

            Gelelim Mangosteen Meyvesinin Yararlarına: =>

LAHANANIN YARARLARI

          LAHANA  Eminim şu ana kadar bir sürü vitamin çeşidi duymuşsundur. Ama samimi ol lütfen, hiç “U Vitamini” diye bir şey duydun mu? Duy o zaman, lahanada varmış. Ne işe mi yarıyor? Mide ve bağırsaklarının iç yüzeyini koruyor, eğer yara bere varsa onların iyileşmesini sağlıyor. Daha birçok faydası var. Bakalım.

            Gelelim Lahananın Yararlarına: =>

KURT ÜZÜMÜNÜN YARARLARI

         KURT ÜZÜMÜ   Tibetlilerin 2000 yıl boyunca yetiştirip tükettiği ve dünyada “Goji Berry” olarak bilinen ya da “Wolf Berry” olarak bilinen bu küçük meyve hakkında ucundan kıyısından bilgin olmayabilir. Hiç sorun etme. Bu site varken, dünyanın kıyısında köşesinde ne kadar sağlığa yararlı meyve varsa en yararlılarını burada bulabilirsin.

            Konuyu dağıtmayalım. Evet, Çinliler bu süper meyveyi 2000 yıldır tıp alanında kullanıyorlar. En önemli özelliği çok kuvvetli bir antioksidandır. Çok önemli bir özelliği ise, meyvenin her şeyinden faydalanılabiliyor. Meyvesini kuru veya taze yiyebilirsin, yapraklarından çay yapabilirsin ve yaprak sapından yağ elde edebilirsin.

            Gelelim Kurt Üzümünün Yararlarına: =>

ISPANAĞIN YARARLARI

           ISPANAK “Bildiğin ıspanak işte.” demek isterdim ama bilmediğin eminim çok yönü var. Küçükken izlediğimiz çizgi filmdeki gibi nasıl ki Temel Reis Safinaz’ı tehlikelerden koruyorsa, aynen o şekilde seni hastalıklara karşı öyle koruyor ıspanak. Başlayalım.

            Gelelim Ispanağın Faydalarına: =>

GINSENGİN YARARLARI

   GINSENG         Bu bitkiyi duymuşsundur mutlaka. 5000 yıldır kullanılıyor çünkü. Bu kadar yıldır kullanılınca haliyle yararları üzerine de baya çalışmalar gerçekleştirilmiş ve sen de az sonra okurken sıkılabilirsin. Araştırmalarımdan gözlemlediğim her yerde aynı bilgiler var. Ben de dilimin döndüğünce bir liste yapmaya çalıştım. Bakalım beğenecek misin?  Aslında iyi gelmediği şeylerin listesini yapsam, daha kolay olacak sanırım. Başlayalım mı?

            Gelelim Ginseng’in yararlarına: =>

FRAMBUAZ (AHUDUDU) MEYVESİNİN YARARLARI

FRAMBUAZ            Aman karıştırılmasın, sadece kırmızı ve sarı renkte olanlarına “Rapsberry” veya “Ahududu” deniliyor. Siyah olanına “Blackberry (Böğürtlen)” denir. Mitolojide de ismi geçen bu mükemmel meyveyi neden burada anlatma gereği duyduğumu merak ediyorsun, biliyorum. Başlayalım öyleyse,

            Gelelim Ahududu Meyvesinin Yararlarına: =>

CRANBERRY (KIRMIZI AYI ÜZÜMÜ) MEYVESİNİN YARARLARI

          CRANBERRY (KIRMIZI AYI ÜZÜMÜ)Sitenin takipçisi isen zaten biliyorsundur. Burada çok fazla bilimsel dille karşılaşmazsın. “Bu meyvenin boyu şu kadar, yok şurada yetişir, Latince ismi şudur..” gibi can sıkıcı şeyler bulamazsın. Sadece bu meyve senin ne işine yarar bunlardan söz ederiz. Yararları nelerdir. Bakalım mı? Bu arada çok şanslısın, az sonra okuyacağın bilgileri yabancı sitelerden çevirdim.

            Gelelim Kırmızı Ayı Üzümü Meyvesinin Yararlarına: =>

BROKOLİNİN YARARLARI

         BROKOLİ  Brokoli baktığınız zaman gerçekten çok sağlıklı ve vitaminli bir sebzedir. Çocuklarına kesinlikle yedirmelisin.

            Brokolinin Faydaları: =>

  ASHWAGANDHA (KİRAZ ÇİÇEĞİ, HİNT GINSENGi) MEYVESİNİN YARARLARI

 ASHWAGANDHA            İnanması zor olabilir ama bu bitki patlıcangiller familyasına aitmiş. Kırmızı ginsengle hemen hemen aynı ama ashwaganda daha çok psikolojik rahatlama için kullanılıyor. Stres giderici özelliği daha çok ön plana çıkmış yani. Hintçe “at kokusu” anlamına geliyormuş. Bu isim bazı kaynaklara göre at teri gibi koktuğundan dolayı konulmuş, bazı kaynaklara göre insanlara verdiği enerjiden kaynaklı olduğu için konulmuş. Bizim işimiz değil tabii ki. Sonuçta sana bana ne yararı var onları incelemek üzere buradayız. Öyle değil mi? Başlayalım o zaman.

            Gelelim Hint Ginsengi’nin Yararlarına: =>

ARONIA MEYVESİNİN YARARLARI

           ARONIABelki de ismini daha önce duymadığın başka bir bitkinin yararlarından söz edeceğim az sonra. Rus yaban mersini olarak da duymuş olabilirsin. Bitki üzerinde değişik çalışmalar yapılmış ve Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Farmakoloji Öğretim Üyesi Sayın Prof. Dr. Coşkun Usta’nın söylediğine göre, son 10 yılda 13 farklı araştırma yapılmış ve bu araştırmaların 5’i metabolik sendrom, 3’ü diyabet ve hipertansiyon üzerineymiş.

            Gelelim Aronia Meyvesinin Yararlarına: =>

AMLA MEYVESİNİN YARARLARI

         AMLA  Yine değişik bir meyveyle karşındayım. Şaşırttım mı? Şaşırma. İnsanlar dış görünüşüyle karşılanır, sözleriyle uğurlanırmış. İlk intibanın yedeği olmaz. Şimdi bu derin sözlerin, eriği andıran küçük meyveyle ne ilgisi var değil mi? “Amla meyvesi” diye bir şey duyarsan aklına “Saç” gelsin. “Dış görünüş benim için önemli değil.” dediğini duyar gibiyim. Öyle deme. Bazıları için saç çok önemlidir. Başlayalım.

            Gelelim Amla Meyvesinin Yararlarına: =>

ALOE VERA BİTKİSİNİN YARARLARI

           ALOE VERA Aloe veranın bir sürü yan ürünü var. Sabunu, yağı, jeli ve hatta nektarı bile var. Mutlaka duymuşsundur. Yararlarını da çat pat biliyorsundur mutlaka. Birkaç tane yararından söz edeceğim şimdi.

            Gelelim Aloe Vera Bitkisinin Yararlarına: =>

ACAI BERRY MEYVESİNİN YARARLARI

           ACAI BERRY İşte başka bir süper meyve daha… Acai berry veya acai üzümü de diyebilirsin. Çok popüler değildi şu son 3 yıla kadar ama sonradan kıymete bindi. Ben de belki merak etmişsindir diye birkaç bir şey yazacağım hakkında. Sana bir sır vereyim mi? Yaban mersininden 2 kat daha fazla kanseri yenebilen antioksidanlara sahip.

            Gelelim Acai Berry Meyvesinin Yararlarına: =>

OMEGA – 3 ve ANNATTO MEYVESİ

oil capsule isolated

            Biliyorsun bu sitede yalnızca süper meyveler, süper sebzeler, sağlığa yararlı olan süper olan ne varsa yazdım. Bir tane daha bunun gibi muhteşem ikili vardı. “Nitrik oksit ve Noni Meyvesi.” Bu muhteşem çift ise “Omega – 3 ve Annatto Meyvesi”.

            Omega – 3 ‘ü her yerde avaz avaz bağırıyorlar. Geçen gün baya büyük bir meydana indim. 3 – 5 tane adam birisini çevirdi ve sordu; “Omega – 3 kullanıyor musun?” diye, ve adam; “Hayır.” deyince bu 3 – 5 kişi bu adamı bir güzel dövdü. Omega – 3 kullanmayanı dövüyorlar artık. Şaka bir yana, sana kötü bir haberim var; vücudun Omega – 3 üretemiyor. O yüzden dışarıdan alman gerekiyor. Balık, işte ne bileyim ceviz, yeşil yapraklı sebzeler falan bunlarda eser miktarda Omega – 3 var. Ama yetmiyor. Her gün 1 kg balık yiyebilir misin? Besin takviyesiyle alman gerekiyor. Neden bunlar muhteşem ikili biliyor musun? Çünkü Omega – 3’ü güçlü bir antioksidanla alman gerekiyor. Doktorlar Omega – 3 önerdiklerinde 2 ayda bir ay ara vermeni söylerler. Çünkü Omega – 3’ü antioksidanla alman gerekir ve E vitamini bunun için en uygu olanıdır. Ara vermen gerekir, çünkü E vitaminlerinin çoğu karaciğerde yağlanma yapar. Bu ikiliyi muhteşem yapan da aslında biraz da Annatto meyvesi. “Neden?” dersen, çünkü Annatto meyvesi E vitaminin %100 formudur. “%80’i de mi varmış?” diyorsun değil mi? Ben de yeni öğrendim, maalesef varmış. Annatto meyvesinden elde edilen E vitamini karaciğeri yağlandırmıyor. Ömrün boyunca doya doka kullanabilirsin yani. Başlayalım.

            Gelelim Omega – 3’ün Yararlarına =>

NITRIK OKSIT ve NONI MEYVESİ

Evet, şimdi ciddi meselelerden bahsetme zamanı geldi. Çünkü çok ciddi bir konu üzerinde konuşuyor olacağız. Şu ana kadar meyveler ve birkaç güzel, yararlı sebzeden bahsettik. Onların hiç birini bile bilmiyor olsan sorun yok. Esas soru şu; NITRIK OKSIT nedir biliyor musun? Ne?! Ne demek bilmiyorum?! Nasıl bilmezsin yaa?! Daha önce hiç duymadım da ne demek?!.. Oksijeni biliyorsun ama. Oksijen eksikliğinde yani nefes alamazsak, soluksuz kalırsak en fazla sadece 5NONİ dakika içerisinde öleceğimizi biliyorsun, değil mi? O zaman şunu da bil; eğer vücudun 10 – 15 saniye NITRIK OKSIT üretmezse levazımatçıda senin için hazırlıklar başlar, üzgünüm..

            Burada nitrik oksitin tarihçesinden bahsetmeyeceğim. Biliyorsun, sevmiyorum böyle sıkıcı şeyleri ve bu sıkıcı şeylerle değerli okuyucularımı kaybetmeyi. Sen istersen bununla ilgili geniş çaplı araştırma yapabilirsin. Burada “Çözüm” var. Laf kalabalığı yok. Değerli okuyucularım buraya gelir, “Sorunum ne?”, “Sorunumu çözmek için ne gerekiyor?”, “Nasıl elde ederim?”, “Sorunum en kısa yoldan nasıl çözülür?” sorularına yanıt alır ve mutlu olurlar. Başlayalım o zaman.

            Gelelim Nitrik Oksitin Yararlarına =>